健康科普

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 黄梦君 　　周末去超市囤货，面对货架上琳琅满目的零食饮料，是不是经常对着包装上 密密麻麻的表格发愁？其实食物成分表就像食品的“体检报告 ”，学会看这张表， 选对健康食品再也不难！今天就跟着营养师一起，解锁这份“吃货必备说明书 ”。 一、抓牢“营养五要素 ”，数据背后藏密码 　　翻开包装背面，先看“ 1…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 毛志锦 体重的重要性 　　肿瘤患者常常面临体重减轻的问题，严重者还可能发展为恶病质。这不仅影响他们的生活质量，还可能降低治疗效果和生存率。因此，保持合适体重和肌肉量对于肿瘤患者来说至关重要。体重不足的患者需要科学增重！ 　　低体重肿瘤患者增加体重的方法包括均衡饮食、少食多餐、适当运动、保持良好的睡眠质…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 张淑敏 　　2025年“体重管理年”的大幕拉开，国家卫生健康委启动的“三年行动”将体重管理上升为国家级健康战略，从政策层面普及健康饮食的理念，旨在应对超重肥胖带来的慢性病隐患，引导全民迈向健康体重。在国家层面倡导的“健康中国”愿景下，科学减重不仅是个体对美好形象的追求，更被视为一种积极的生活态度。朋友…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘鸣 　　一起身就眩晕莫名心慌、胸闷憋气总是失眠、情绪不稳定，做过很多检查，就是查不出原因？ 　　这些可能都是心脏自主神经功能出现问题的信号。心脏自主神经功能检测，作为一项能深入了解心脏健康状况的重要检查，正逐渐走进大众视野。 心脏自主神经：心脏的“隐形指挥官” 　　心脏的正常跳动，可不只是心肌…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘 先懂“心脏骤停”：身体的紧急警报 　　心脏骤停，是心脏突然“短暂罢工”—原本规律跳动突然停止，无法给全身正常供血。 　　这时候人会快速失去意识、呼吸变弱甚至停止，若没能及时干预，确实会有严重后果。 　　但别慌，它多是身体潜在问题叠加诱因引发，提前了解、做好预防，就能大大降低风险！ 哪些人更容…

武汉医师协会康复医师分会 杨珺 都说衰老是世间最公平的事情 但，我们总期许 在衰老的路上慢一点、再慢一点 著名歌手贾斯汀.比伯在个人纪录片《Seasons》中透露 曾因患莱姆病以及对成瘾物品的滥用 身心健康均遭受重创 在接受康复治疗的过程中 除了常规使用药物外 还花重金购置了胶囊型微高压氧舱 每天进行“氧疗” 高压氧真的有“减龄”奇效吗 我们来听听专家怎么说…

武汉医师协会康复医师分会 魏海棠、陶盼 　　前交叉韧带（Anterior Cruciate Ligament,ACL）位于膝关节腔内，对维持膝关节的稳定起着至关重要的作用，其起自于胫骨髁间隆起的前内侧面，向上、向后并向外走形，止于股骨外侧髁内侧面，其主要功能是防止胫骨的前后移位、膝关节外翻、内旋及过伸。ACL损伤是一种常见的膝关节损伤，多发生于急停、急转运动…

武汉医师协会康复医师分会 杨珺、张珍珍 　　长期低头伏案工作，耍手机时间长了，颈部经常酸胀疼痛怎么办？ 　　一、改善颈椎活动度——颈椎6个方向活动舒展：颈椎活动时应缓慢、平稳，避免快速甩动或过度用力； 　　1.前屈（低头）：头部缓慢向下倾斜，下巴尽量靠近胸部，正常活动范围约45°，日常如看手机、系鞋带等动作即为此方向。 　　2. 后伸（仰头）：头部缓慢向后仰…

武汉医师协会康复医师分会 魏海棠、张珍珍 　　阿尔茨海默症（Alzheimer’s Disease，简称AD）是一种进展性的神经退行性疾病，也是最常见的痴呆类型（占60%-80%）。它像一场“大脑的退化风暴”，——患者的记忆、语言、判断力逐渐地消失，最终连吃饭穿衣都需要他人帮助。 　　武汉市汉口医院提醒您，阿尔兹海默症不是自然衰老，阿尔茨海默症与…

　　早上7点的镜子前，你又在纠结什么？ 　　对着镜子涂眼霜时，你又轻轻捏了捏上眼皮——那道曾经让同事夸“灵动”的双眼皮线，现在像被揉皱的纸，只剩淡淡一道印；眼尾微微下垂，连涂睫毛膏都得用镊子夹着刷，生怕压塌了本就松弛的皮肤……40岁的眼周，藏着最诚实的年龄密码：胶原蛋白流失、皮肤弹性下降、重力拉扯下的松弛，让“切眉”和“双眼皮”这两个词，突然成了医美咨询单上…