健康科普

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 黄梦君 　　周末去超市囤货，面对货架上琳琅满目的零食饮料，是不是经常对着包装上 密密麻麻的表格发愁？其实食物成分表就像食品的“体检报告 ”，学会看这张表， 选对健康食品再也不难！今天就跟着营养师一起，解锁这份“吃货必备说明书 ”。 一、抓牢“营养五要素 ”，数据背后藏密码 　　翻开包装背面，先看“ 1…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 毛志锦 体重的重要性 　　肿瘤患者常常面临体重减轻的问题，严重者还可能发展为恶病质。这不仅影响他们的生活质量，还可能降低治疗效果和生存率。因此，保持合适体重和肌肉量对于肿瘤患者来说至关重要。体重不足的患者需要科学增重！ 　　低体重肿瘤患者增加体重的方法包括均衡饮食、少食多餐、适当运动、保持良好的睡眠质…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 张淑敏 　　2025年“体重管理年”的大幕拉开，国家卫生健康委启动的“三年行动”将体重管理上升为国家级健康战略，从政策层面普及健康饮食的理念，旨在应对超重肥胖带来的慢性病隐患，引导全民迈向健康体重。在国家层面倡导的“健康中国”愿景下，科学减重不仅是个体对美好形象的追求，更被视为一种积极的生活态度。朋友…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚心总医院 李胜龙、余莎莎、刘鸣、吕航 　　血管迷走性晕厥是指因为某种诱因（如看见血、剧烈疼痛、情绪激动、长时间站立等），刺激了体内的“迷走神经”，导致心跳过慢、血压下降，造成大脑短暂缺血，从而发生的暂时性意识丧失（晕厥）。虽然发作起来很吓人，但好消息是：通过科学有效的自我管理，绝大多数患者可以显著减少发作频率，避免意外受伤…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘鸣 　　一起身就眩晕莫名心慌、胸闷憋气总是失眠、情绪不稳定，做过很多检查，就是查不出原因？ 　　这些可能都是心脏自主神经功能出现问题的信号。心脏自主神经功能检测，作为一项能深入了解心脏健康状况的重要检查，正逐渐走进大众视野。 心脏自主神经：心脏的“隐形指挥官” 　　心脏的正常跳动，可不只是心肌…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘 先懂“心脏骤停”：身体的紧急警报 　　心脏骤停，是心脏突然“短暂罢工”—原本规律跳动突然停止，无法给全身正常供血。 　　这时候人会快速失去意识、呼吸变弱甚至停止，若没能及时干预，确实会有严重后果。 　　但别慌，它多是身体潜在问题叠加诱因引发，提前了解、做好预防，就能大大降低风险！ 哪些人更容…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘鸣 　　立冬已至，寒意渐浓，冬季成为血压升高的危险期。气温骤降导致血管收缩，血压波动加剧。临床数据显示，冬季血压波动可达10-20mmHg，心梗、中风等并发症风险翻倍。很多人以为“头晕才是血压高”，却不知隐形波动更危险。其实，冬季血压管理的核心的是“科学防护+精准监测”。 冬季血压为啥总“失控…

武汉医师协会康复医师分会 杨珺 都说衰老是世间最公平的事情 但，我们总期许 在衰老的路上慢一点、再慢一点 著名歌手贾斯汀.比伯在个人纪录片《Seasons》中透露 曾因患莱姆病以及对成瘾物品的滥用 身心健康均遭受重创 在接受康复治疗的过程中 除了常规使用药物外 还花重金购置了胶囊型微高压氧舱 每天进行“氧疗” 高压氧真的有“减龄”奇效吗 我们来听听专家怎么说…

武汉医师协会康复医师分会 魏海棠、陶盼 　　前交叉韧带（Anterior Cruciate Ligament,ACL）位于膝关节腔内，对维持膝关节的稳定起着至关重要的作用，其起自于胫骨髁间隆起的前内侧面，向上、向后并向外走形，止于股骨外侧髁内侧面，其主要功能是防止胫骨的前后移位、膝关节外翻、内旋及过伸。ACL损伤是一种常见的膝关节损伤，多发生于急停、急转运动…

武汉医师协会康复医师分会 杨珺、张珍珍 　　长期低头伏案工作，耍手机时间长了，颈部经常酸胀疼痛怎么办？ 　　一、改善颈椎活动度——颈椎6个方向活动舒展：颈椎活动时应缓慢、平稳，避免快速甩动或过度用力； 　　1.前屈（低头）：头部缓慢向下倾斜，下巴尽量靠近胸部，正常活动范围约45°，日常如看手机、系鞋带等动作即为此方向。 　　2. 后伸（仰头）：头部缓慢向后仰…