珍视独一无二的你

作者:武汉医师协会康复医师分会 武汉市精神卫生中心 瞿娜

  “魔镜、魔镜告诉我,谁是这个世界上最漂亮的人”——爱美是女性的天性,在我们的文化中也喜欢用最美丽的辞藻来形容女性,如花般娇艳,如月般皎洁。然而,在青少年至成年早期这个年龄阶段的女性在认识自我、形成自我、与自我和谐相处的过程中比较容易形成认知的偏差导致焦虑、抑郁情绪产生。

珍视独一无二的你

  主要表现行为包括如:每天照镜子时都对自己的形体非常不满意,觉得自己太胖了,就算自己的体脂数(BMI)小于24时,仍然觉得自己需要减肥,而不停的采取节食、呕吐、过量运动、服用减肥药物等方式,从而导致厌食症、暴食症、摄食障碍等疾病的发生;还有可能对自己的容貌非常的不自信,想通过医美、微整形来让自己变美,可能在半年内,反复多次的对五官进行多次调整仍然无法让自己满意,多次往返各大医美机构而产生容貌焦虑。

  出现这种对自我认知的偏差,可能是学习生活压力、负性生活性事件或者既往创伤性经历所导致,隐匿性非常强,不易被发觉。当生活中遇到应激性事件时会诱发出一系列的心身反应,情绪也会逐渐失控,变得容易发脾气,感觉自己像个火药桶,或者非常的悲观厌世,生活完全失去了目标和意义。

  如果出现了以上对自己容貌、体形过份的担心和害怕的失控行为时,请停止对自己形体的伤害和容貌的频繁调整,此时的你可能需要向心理医生求助了。在现代生活中心理问题很常见,请不要讳疾忌医。我们在学会向外求助的同时,也需要学会处理来自学习、生活、人际关系乃至家庭的各方面压力。不要因为一时的情绪起伏而做出任何冲动式的重大决定,也不要因为想要宣泄一时的情绪而伤害他人或自己。

  当我们面对压力或应激性事件时,不要完全否定自己,胖瘦美丑,会随着价值观导向而改变,唯一不变的是自己是否能坦然的接纳自己。任何人都不可能完美,但都是独一无二的。“人生并非用来演绎完美,而是用来体验”。其次,学会倾听自我的需求,做一个了解自己,善待自己的人,我们的情绪来自与我们内心深处的需求没有得到满足,尤其在女性上表现明显。女儿,妻子,母亲的社会角色赋予了女性承担更多的压力,她们的情绪不稳定,可能是她们很长时间不快乐了。培养自己的兴趣爱好,让生活中可以充满各种各样的颜色。学会一项可以长期坚持的运动,让坏情绪产生时,可以用健康的运动方式去消化情绪。规律作息和饮食,让自己面对压力时有运作正常的抗压系统。

  世界上的每一个人都是独一无二的,请珍视独一无二的你。

本文章归武汉医师协会版权所有,转载请注明出处:https://www.whysxh.com/knowledge/4754.html

(0)
武汉医师协会的头像武汉医师协会
上一篇 2023-12-28 20:43
下一篇 2024-03-26 12:17

相关推荐

  • 守护“生命线”——透析动静脉内瘘的超声评估

    武汉医师协会超声医师分会 武汉市中心医院 李晶晶   动静脉内瘘是指在患者肢体上建立的用于血液透析治疗的一种血管通路,它能在透析治疗时,把患者体内的血液引出体外,在透析器内血液与透析液进行物质交换,排出体内废物、过多的水分和纠正电解质、酸碱平衡紊乱,然后再把血液回输至体内。对于透析患者,功能良好的动静脉内瘘是充分透析的保证。因此,动静脉内瘘被称为肾衰患者的生…

    2023-11-14
    5.7K00
  • 2020年全国卫生专业技术资格考试暨护士执业资格考试武汉考点考生须知

      2020年全国护士执业资格及卫生专业技术资格考试(以下简称“两项考试”)将于9月中下旬统一组织实施。为做好新冠肺炎疫情防控常态化下考试工作,根据国家和湖北省疫情防控工作要求,现将武汉考点2020年全国卫生专业技术资格考试暨护士执业资格考试有关事项告知如下: 1、护士执业资格考试考生可于9月1日起,卫生专业技术资格考试考生可于9月4日起,经中国卫生人才网官…

  • 支原体肺炎流行,慢阻肺患者需要注意什么?

    作者:武汉医师协会呼吸科医师分会 王语嫣 方思   秋冬季,支原体肺炎成为全民热议的话题,慢阻肺患者要做好哪些准备才能避免遭到袭击呢?那先让我们来了解一下什么是支原体肺炎。 1.什么是支原体肺炎?   支原体肺炎是一种由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病。支原体广泛分布于自然界,是细菌、病毒之外的一种微生物病原体,大小介于细菌和病毒之间。肺炎支原体属于支原体…

    2023-11-30
    3.7K00
  • 武汉医师协会关于考务咨询电话变更的公告

      武汉医师协会原承担的考务工作已于2021年9月正式移交到武汉市卫生人才服务中心。单位或考生如咨询考务事宜,请直接联系武汉市卫生人才服务中心(武汉市医学考试中心),地址:武汉市江岸区江大路138号,电话号码:18186602343。      在2021年12月30日前如有拨打我会82295380电话咨询考务工作的,电信公司将…

  • 磨玻璃结节≠肺癌,巧记三点不磨人

    作者:武汉医师协会放射医师分会 武汉市中心医院 谢元亮   46岁的吴女士在一次体检中发现肺部有1公分大小的磨玻璃结节,在3个月后的复查中有所增大,在医生建议下果断采取了外科切除治疗,病理结果为肺腺癌。随后,吴女士单位的大多数同事纷纷要求肺部CT体检,引发谈“磨”色变。   武汉市中心医院影像科专家指出,磨玻璃密度结节并不能与肺癌等同,慢性炎症、腺瘤样增生、…

发表回复

登录后才能评论

联系我们

027-82295380

在线咨询: QQ交谈

邮件:whysxhyx@126.com

工作时间:周一~周五
08:30-11:30,14:30-16:30

关注微信