健康常识

武汉医师协会全科医师分会 “明明按时吃药，血糖还是忽高忽低？” “空腹血糖正常，餐后血糖却飙升？” 如果你也有这样的困扰，很可能是日常生活中的一些习惯在悄悄影响你的血糖！今天，我们就来揪出这些“隐形推手”，帮你稳住血糖！ 一、饮食篇：这些吃法，让血糖坐过山车 爱吃“隐形糖”食物❌ 陷阱食物：·“健康”饮品：果汁、乳酸菌饮料（1瓶≈10块方糖）。·“无糖”但高…

武汉医师协会全科医师分会 　　初秋昼夜温差增大，空气逐渐干燥，正是呼吸道疾病和流感开始活跃的时候，每当这时我总会不厌其烦地向我的病人、朋友和家人推荐同一件事——接种流感疫苗。在这个过程中，我听到了太多关于流感疫苗的疑问和误解。今天，我想和大家坐下来好好聊一聊，为流感疫苗“正名”，希望能帮助您和您的家人做出更明智的健康选择。 一、我们为什么要年复一年地接种流感…

武汉医师协会肾脏内科医师分会 许传文 　　很多肾友在确诊肾病后就开始各种“花式补肾/养肾”，但其实，很多你以为很健康的行为，反而是在和肾脏“对着干”，给肾脏带来更大负担！看看以下这几个，你踩坑了吗？ 1.常喝“无糖饮料” 　　很多肾友都意识到，大量摄入添加糖，会增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险，甚至加速肾功能恶化。 　　于是，大家就开始转而追求“更健康”…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 毛志锦 体重的重要性 　　肿瘤患者常常面临体重减轻的问题，严重者还可能发展为恶病质。这不仅影响他们的生活质量，还可能降低治疗效果和生存率。因此，保持合适体重和肌肉量对于肿瘤患者来说至关重要。体重不足的患者需要科学增重！ 　　低体重肿瘤患者增加体重的方法包括均衡饮食、少食多餐、适当运动、保持良好的睡眠质…

武汉医师协会营养医师专业委员会 武汉市中心医院临床营养科 张淑敏 　　2025年“体重管理年”的大幕拉开，国家卫生健康委启动的“三年行动”将体重管理上升为国家级健康战略，从政策层面普及健康饮食的理念，旨在应对超重肥胖带来的慢性病隐患，引导全民迈向健康体重。在国家层面倡导的“健康中国”愿景下，科学减重不仅是个体对美好形象的追求，更被视为一种积极的生活态度。朋友…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚心总医院 李胜龙、余莎莎、刘鸣、吕航 　　血管迷走性晕厥是指因为某种诱因（如看见血、剧烈疼痛、情绪激动、长时间站立等），刺激了体内的“迷走神经”，导致心跳过慢、血压下降，造成大脑短暂缺血，从而发生的暂时性意识丧失（晕厥）。虽然发作起来很吓人，但好消息是：通过科学有效的自我管理，绝大多数患者可以显著减少发作频率，避免意外受伤…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘鸣 　　一起身就眩晕莫名心慌、胸闷憋气总是失眠、情绪不稳定，做过很多检查，就是查不出原因？ 　　这些可能都是心脏自主神经功能出现问题的信号。心脏自主神经功能检测，作为一项能深入了解心脏健康状况的重要检查，正逐渐走进大众视野。 心脏自主神经：心脏的“隐形指挥官” 　　心脏的正常跳动，可不只是心肌…

武汉医师协会心电学科医师分会 武汉亚洲心脏病医院 杨静、焦锦玉、刘 先懂“心脏骤停”：身体的紧急警报 　　心脏骤停，是心脏突然“短暂罢工”—原本规律跳动突然停止，无法给全身正常供血。 　　这时候人会快速失去意识、呼吸变弱甚至停止，若没能及时干预，确实会有严重后果。 　　但别慌，它多是身体潜在问题叠加诱因引发，提前了解、做好预防，就能大大降低风险！ 哪些人更容…

武汉医师协会康复医师分会 杨珺、张珍珍 　　长期低头伏案工作，耍手机时间长了，颈部经常酸胀疼痛怎么办？ 　　一、改善颈椎活动度——颈椎6个方向活动舒展：颈椎活动时应缓慢、平稳，避免快速甩动或过度用力； 　　1.前屈（低头）：头部缓慢向下倾斜，下巴尽量靠近胸部，正常活动范围约45°，日常如看手机、系鞋带等动作即为此方向。 　　2. 后伸（仰头）：头部缓慢向后仰…

武汉医师协会康复医师分会 魏海棠、张珍珍 　　阿尔茨海默症（Alzheimer’s Disease，简称AD）是一种进展性的神经退行性疾病，也是最常见的痴呆类型（占60%-80%）。它像一场“大脑的退化风暴”，——患者的记忆、语言、判断力逐渐地消失，最终连吃饭穿衣都需要他人帮助。 　　武汉市汉口医院提醒您，阿尔兹海默症不是自然衰老，阿尔茨海默症与…